закаливание

зака́ливание

Способ повышения устойчивости организма к действию неблагоприятных факторов окружающей среды; часть здорового образа жизни. В основе закаливания лежит механизм адаптации (приспособления) организма к определённым условиям за счёт снижения его чувствительности к действию какого-либо фактора. Достигается это постепенным повышением интенсивности и продолжительности воздействия данного фактора на организм. При прекращении закаливающих процедур степень закалённости ослабевает и через 2—3 мес. исчезает.

Наиболее важно выработать устойчивость к холоду, т.к. переохлаждение способствует возникновению таких болезней, как ангина, бронхит, воспаление лёгких, почек, мочевого пузыря и др. Это достигается с помощью водных процедур (обливание, купание и т.п.). Их начинают с использования воды комнатной температуры, продолжительность процедуры 1—2 мин. Постепенно температуру воды снижают, а продолжительность процедуры увеличивают на 2—3 мин еженедельно. Такие водные процедуры, как купание зимой в открытых водоёмах (моржевание), возможны только после длительной предварительной подготовки. Наряду с водой в закаливании используются воздух, солнце и физическая культура.

Значения в других словарях

1. закаливание — -я, ср. Действие по знач. глаг. закаливать и состояние по знач. глаг. закаливаться. Закаливание организма.  Малый академический словарь
2. закаливание — За/ка́л/ива/ни/е [й/э].  Морфемно-орфографический словарь
3. закаливание — орф. закаливание, -я  Орфографический словарь Лопатина
4. закаливание — ЗАКАЛИВАНИЕ Повышение устойчивости организма по отношению к неблагоприятным факторам окружающей среды посредством систематических дозированных физических нагрузок, а также воздействий солнца, воздуха, воды. (Терминология спорта. Толковый словарь спортивных терминов, 2001)  Словарь спортивных терминов
5. Закаливание — Система мероприятий, позволяющих, используя естественные силы природы — солнце, воздух и воду, повышать сопротивляемость организма неблагоприятным внешним воздействиям. З. — неотъемлемая часть физического воспитания. Особенно велика роль...  Педагогический терминологический словарь
6. закаливание — ЗАКАЛИВАНИЕ — воспитание, выработка у растений и приобретение ими устойчивости к перенесению неблагоприятных условий. Возникающие при 3. свойства обусловливаются определенными изменениями в обмене веществ и физико-химических показателей клеток.  Ботаника. Словарь терминов
7. Закаливание — I Закаливание повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию физических факторов окружающей среды (низкой и высокой температур, пониженного атмосферного давления и др.  Медицинская энциклопедия
8. закаливание — ЗАКАЛИВАНИЕ -я; ср. к Закаливать и Закаливаться. З. организма.  Толковый словарь Кузнецова
9. закаливание — закаливание ср. 1. Процесс действия по гл. закаливать, закаливаться 1., 2. 2. Результат такого действия; свойство предмета, подвергшегося нагреванию до высокой температуры и быстрому охлаждению. || перен.  Толковый словарь Ефремовой
10. Закаливание — Закалкою называется быстрое охлаждение тела, нагретого до высокой температуры, если при этом охлаждении происходит изменение физических свойств, как, наприм., твердости, вязкости, упругости и т.  Энциклопедический словарь Брокгауза и Ефрона