режим
РЕЖИМ
- двигательный режим.
1. Установленный заранее порядок двигательной деятельности спортсмена, имеющий нормированные количественные и качественные характеристики, определяемые планом тренировки.
2. Часть общего режима больного, регламентирующая в соответствии с медицинскими показаниями активную мышечную деятельность (занятия физическими упражнениями, прогулки и т. п.).
- питьевой режим. Рациональный распорядок потребления жидкости, разработанный для представителей разных видов спорта в зависимости от времени года, погодных условий и т. д. В процессе тренировочных занятий и соревнований потери организмом воды резко возрастают, при этом организм теряет и значительное количество солей (прежде всего хлористого натрия). Особенно важен для бегунов-стайеров, лыжников-гонщиков, велосипедистов-шоссейников и т. п.
- соревновательный режим. Часть общего режима, регламентирующая поведение спортсмена во время соревнований.
- спортивный режим. Распорядок жизни спортсмена, способствующий эффективному проведению тренировочного и соревновательного процесса.
- тренировочный режим. Режим, регулирующий поведение спортсмена на все время тренировочного процесса. Включает распорядок работы, отдыха и восстановительных мероприятий.
(Терминология спорта. Толковый словарь спортивных терминов, 2001)
***
РЕЖИМ
• Режим движения. Порядок, обеспечивающий необходимую ритмичность в чередовании нагрузок и отдыха; зависит от района похода, времени года, сложности маршрута. Обычно состоит из 45 мин движения и 15 мин отдыха.
• Режим питания. Организация питания, связанная с тактикой построения маршрута. Правильный режим питания подразумевает регулярность, сбалансированность, обязательное 2–3-разовое горячее питание.
• Режим водно-солевой. Питьевой режим, нормирование объема и периодичности выпиваемых жидкостей с учетом физической нагрузки, состояния организма человека и климатических условий. При больших физических нагрузках, высокой температуре и значительной сухости воздуха организм расходует 3–5 л воды в сутки.
(Салимзянов Р.Р. Словарь спортивных терминов © НИЛ НОТ НИО УВАУ ГА(и), 2009г)
Словарь спортивных терминов