метод тренировки

МЕТОД ТРЕНИРОВКИ

Совокупность способов работы тренера и спортсмена, с помощью которых решаются конкретные задачи повышения уровня спортивной подготовленности: воспитываются необходимые качества, осваиваются умения и навыки, происходит познание закономерностей спортивной подготовки.

- дистанционный метод тренировки. Метод непрерывного длительного упражнения.

- интервальный метод тренировки. Выполнение упражнений со строго дозированными и заранее запланированными интервалами отдыха.

- контрольный метод тренировки. Выполнение упражнения с целью контроля за уровнем подготовленности спортсмена.

- метод круговой тренировки. Последовательное выполнение упражнений, воздействующих на различные мышечные группы и функциональные системы по типу непрерывной или интервальной работы. Обычно в круг включается 6-10 упражнений ("станций"), которые спортсмены проходят от 1 до 3 раз.

- переменный метод тренировки. Метод, характеризующийся непрерывным двигательным режимом с изменением скорости или мощности работы или чередованием упражнений.

- повторный метод тренировки. То же, что интервальный метод, но длительность интервалов отдыха планируется по самочувствию спортсмена.

- равномерный метод тренировки. Метод, характеризующийся непрерывным длительным режимом работы с равномерной скоростью или усилиями.

- соревновательный метод тренировки. Использование соревнований в качестве средства повышения уровня подготовленности спортсмена.

(Терминология спорта. Толковый словарь спортивных терминов, 2001)