жим

ЖИМ

Подъем штанги вверх на прямые руки без какой-либо помощи др. частями тела из и. п. стоя, лежа, сидя, штанга на груди или на плечах.

- Ж. в стойке. Жим штанги из и. п. стоя на помосте, гриф штанги на груди.

- Ж. из-за головы. Специально-подготовительное упражнение в тяжелой атлетике. Жим штанги из и. п. стоя напомосте, гриф штанги на плечах за головой.

- изометрический Ж. Специально подготовительное упражнение в тяжелой атлетике. Гриф штанги закреплен в станке на любом уровне, начиная с и. п. от груди. Попытка выпрямления рук вверх.

- классический Ж. Тяжелоатлетическое упражнение, входившее в программу соревнований по троеборью по 1972 г. включительно. Из и. п. стоя со штангой на груди, прямые ноги врозь, носки на одной линии по сигналу судьи силой одних рук поднять штангу вверх на прямые руки без остановок и перекоса.

- ~ лежа.

1. Соревновательное движение в пауэрлифтинге. Выполняется из положения лежа на горизонтальной скамье, штанга в выпрямленных вверх руках опускается до касания грудной клетки, затем выжимается вверх до полного выпрямления рук и фиксации положения снаряда.

2. Специально-подготовительное упражнение в тяжелой атлетике, пауэрлифтинге и бодибилдинге. Может выполняться на горизонтальной скамье, наклонной скамье головой вверх и обратно-наклонной скамье головой вниз со штангой или с гантелями.

- Ж. ногами. Специально-подготовительное упражнение в тяжелой атлетике. Из и. п. лежа на специальном станке, согнутые ноги упираются в гриф штанги или платформу с отягощением, выпрямление ног в коленных суставах.

- Ж. одной рукой. Специально-подготовительное упражнение в тяжелой атлетике, гиревом и др. видах спорта. Из и. п. стоя, рука с отягощением у плеча, разгибание ее в локтевом суставе вверх до полного выпрямления.

- попеременный Ж. Специально-подготовительное упражнение в тяжелой атлетике, гиревом и др. видах спорта. Попеременное разгибание рук с гирями, гантелями в локтевых суставах вверх до полного выпрямления в положении стоя, сидя или лежа.

- "солдатский" Ж. Специально-подготовительное упражнение в тяжелой атлетике. Из и. п. стоя, ноги вместе, носки врозь, штанга на груди, жим штанги вверх без изменения и. п.

- темповой Ж. Специально-подготовительное упражнение в тяжелой атлетике. Стоя жим штанги вверх с предварительной раскачкой ее на груди или со сгибанием и разгибанием ног в коленных суставах.

- Ж. штанги со стоек. Специально-подготовительное упражнение в тяжелой атлетике. Жим штанги вверх, когда она берется на грудь со стоек соответствующей высоты.

- Ж. французский. Упражнение, применяемое в бодибилдинге и пауэрлифтинге для развития трехглавой мышцы плеча (трицепса). Состоит в разгибании рук в локтевом суставе с фиксированными в вертикальном положении плечевыми отделами. Может выполняться стоя, лежа на горизонтальной, наклонной и обратнонаклонной скамьях, с гантелями или со штангой, с разными позициями кистей, удерживающих гриф штанги или гантели.

(Терминология спорта. Толковый словарь спортивных терминов, 2001)