нагрузка
НАГРУЗКА
Воздействие на организм, вызывающее прибавочную функциональную активность (относительно покоя или др. исходного уровня) и определяющее степень преодолеваемых трудностей.
- волнообразная Н. Форма динамики тренировочной нагрузки, характеризующаяся значительными изменениями ее объема или интенсивности. Существуют малые, средние и большие "волны" нагрузки.
- индивидуальная Н. Нагрузка, предусмотренная для конкретного спортсмена в одном упражнении, целом занятии, а также в цикле тренировки.
- интенсивная Н. Нагрузка, характеризующаяся высокими показателями интенсивности. В разных видах спорта имеет различные критерии. Обычно соответствует соревновательной или околосоревновательной интенсивности и связана с анаэробным энергообеспечением.
- максимальная Н. Нагрузка, которая находится на границе имеющихся функциональных способностей организма, но не выходит за пределы его приспособительных возможностей.
- непрерывная Н. Выполнение упражнения (упражнений) без интервалов отдыха.
- переменная Н. Нагрузка, в которой внешние параметры изменяются по ходу выполнения упражнения.
- пиковая Н. Максимальная нагрузка, действующая очень малое время (доли секунды).
- предельная Н. см. максимальная НАГРУЗКА.
- прогрессивно-нарастающая Н. Нагрузка, увеличивающаяся от повторения к повторению.
- равномерная Н. см. стандартная НАГРУЗКА.
- силовая Н. Нагрузка в упражнениях силового характера (с отягощением). Измеряется поднятой массой (кг, т) за единицу времени, а также числом подходов к снаряду и числом повторений подъема снаряда в одном подходе.
- скоростная Н. Нагрузка, способствующая совершенствованию скоростных способностей.
- соревновательная Н. Интенсивная, часто максимальная нагрузка, связанная с выполнением соревновательной деятельности.
- стандартная Н. Нагрузка, практически одинаковая по своим внешним параметрам в каждый данный момент упражнения.
- суммарная Н. Общий объем выполненной спортсменом нагрузки, выраженный в обобщенных показателях: часах, километрах, тоннах, количестве выполняемых элементов, упражнений, подходов, попыток и т. д. Суммарная нагрузка может подсчитываться за одно тренировочное занятие, а также за любой тренировочный цикл.
- умеренная (средняя) Н. Нагрузка, способствующая поддержанию достигнутого уровня тренированности, решению частных задач подготовки.
- физическая Н. Воздействие физических упражнений на организм, а также преодолеваемые при этом объективные и субъективные трудности.
(Терминология спорта. Толковый словарь спортивных терминов, 2001)
Словарь спортивных терминов