шаг

ШАГ

I.

1. Законченный цикл движений, повторяющийся многократно в беге, ходьбе, конькобежном, лыжном и др. видах спорта.

2. Элемент техники ходьбы, бега, разбега в прыжках и метании копья, характеризующийся отталкиванием одной ногой и приземлением на другую. 3. Вторая фаза тройного прыжка.

- барьерный Ш. Способ преодоления препятствий в барьерном беге. Имеет большую амплитуду движения тела в горизонтальной и вертикальной плоскостях, чем гладкий бег. Состоит из атаки, перехода барьера и приземления.

- беговой Ш. Элемент спортивных танцев на льду. Следующие друг за другом три шага: на наружном, внутреннем и наружном ребре, при выполнении которых свободная нога во время превращения в опорную проносится рядом с опорной ногой вперед так, что новая свободная нога (бывшая опорная) снимается со льда сзади новой опорной ноги (бывшей свободной). Различают беговые шаги вперед и назад.

- Ш. вперед и выпад. Непрерывная комбинация приемов в фехтовании, состоящая из передвижения шагом вперед и выпада, используемая для атаки.

- Ш. вперед и стрела. Непрерывная комбинация приемов в фехтовании, состоящая из передвижения шагом вперед и нападения стрелой, используемая для атаки.

- двойной ~.

1. Полный цикл движений в беге, ходьбе, беге на коньках, состоящий из двух отдельных шагов каждой ногой.

2. Повторный шаг одной и той же ногой при отвлекающих движениях в баскетболе. 3. В фехтовании — см. скрестный ШАГ.

- задний скрестный Ш. Разновидность скрестного шага в настольном теннисе, при котором дальняя от мяча нога проносится сзади опорной. Этот способ используется для диагональных передвижений назад: влево-назад, вправо-назад.

- напрыгивающий Ш. Шаг с прыжком в баскетболе.

- одиночный Ш. Движение одной ногой, совершаемое в беге, ходьбе, беге на коньках.

- основной Ш. Элемент спортивных танцев на льду, состоящий из пяти фаз: расслабление коленей; сгибание коленей и толчок; скольжение на согнутой в колене опорной ноге и выпрямление свободной ноги сзади; выпрямление опорной ноги и пронос выпрямленной в колене свободной ноги из положения сзади вперед к щиколотке опорной ноги; расслабление коленей. Исполняется ходом вперед и ходом назад.

- передний скрестный Ш. Разновидность скрестного шага в настольном теннисе, при котором дальняя от мяча нога проносится впереди опорной. Этот способ используется для диагональных передвижений вперед: вправо-вперед, влево-вперед.

- Ш. пловца. Расстояние, преодолеваемое пловцом за один гребок (цикл движений).

- приставной Ш. Способ передвижения в пространстве, применяется в основном для перемещений в боковом направлении. Ближняя относительно направления движения нога первой делает шаг, а другая подтягивается, как бы приставляется до положения основной стойки. Используется в спортивных играх и в ходе подготовительной части тренировочного занятия.

- скользящий Ш. конькобежца. Шаг, выполняемый конькобежцем при отталкивании, когда конек скользит по льду.

- скрестный ~.

1. Способ передвижения в пространстве в направлении вперед, в стороны или по диагонали. Движение начинает дальняя относительно направления движения нога, которая проносится мимо опорной и ставится на землю (пол) на расстоянии, необходимом для выполнения последующего элемента движения. Применяется в спортивных играх, метании копья, др. видах спорта и дисциплинах.

2. Перемещение фехтовальщика со скрещиванием ног.

- стопорящий Ш. Последний, наиболее длинный шаг разбега на трамплине прыгуна в воду, выполняемый подседом на толчковой ноге с пятки на всю стопу с целью наиболее сильного отталкивания при наскоке.

- Ш. фехтовальщика. Перемещение фехтовальщика (вперед, назад, в стороны) по полю боя, исключающее безопорную фазу.

(Терминология спорта. Толковый словарь спортивных терминов, 2001)

II.

один из основных элементов синхронного плавания. выполняется из положения на спине или на груди маховым движением ногой до позиции "шпагат".

ШАГ (2). Один из основных элементов синхронного плавания. Выполняется из положения на спине или на груди маховым движением ногой до позиции "шпагат".

- Ш. вперед. Фигура синхронного плавания, состоит из следующих основных позиций и движений: на спине, 1/4 круга назад, шпагат, горизонтальный угол, на груди.

- Ш. назад. Фигура синхронного плавания, состоит из следующих основных позиций и движений: на груди, 1/4 оборота вперед вокруг поперечной оси (одна нога описывает дугу 180 градусов к поверхности воды) до позиции "шпагат", на спине.

- Ш. назад из горизонтального угла. Фигура синхронного плавания, состоит из следующих основных позиций: на груди, горизонтальный угол, шпагат, на спине.

(Терминология спорта. Толковый словарь спортивных терминов, 2001)